Tẩm quất massage có thể giúp ích gì cho sức khỏe và tinh thần

Nói chung, mọi người sử dụng tẩm quất massage để thư giãn và giữ gìn sức khỏe chung, hoặc để giải quyết một vùng cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như đau hoặc hạn chế vận động. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp tẩm quất, đấm bóp.xoa bóp có thể góp phần vào cả hai mục tiêu này.

Một số lợi ích chung của liệu pháp Tẩm quất đấm bóp có thể bao gồm:

-Thư giãn thể chất -Cải thiện tuần hoàn, nuôi dưỡng tế bào và cải thiện loại bỏ chất thải -Giảm các cơ bị căng (thắt nút) và các chứng đau nhức khác -Giải phóng chèn ép dây thần kinh (ống cổ tay, đau thần kinh tọa) -Linh hoạt hơn và tăng phạm vi vận động -Tăng cường sức sống và năng lượng -Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy liệu pháp có thể giúp chữa lành mô sẹo cũng như rách gân, dây chằng và cơ

Liệu pháp xoa bóp có thể trợ giúp những điều kiện cụ thể nào? -Liệu pháp xoa bóp có thể giúp ích cho cơ thể theo nhiều cách. Xoa bóp có thể làm giãn các mô cơ, điều này có thể dẫn đến giảm chèn ép dây thần kinh, tăng không gian khớp và phạm vi vận động. Điều này có thể dẫn đến giảm đau và cải thiện chức năng.

-Liệu pháp xoa bóp cũng có thể cải thiện tuần hoàn, giúp tăng cường vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào cơ và giúp loại bỏ các chất cặn bã. Những tác dụng tuần hoàn của xoa bóp có thể có giá trị trong việc điều trị một số tình trạng viêm, chẳng hạn như viêm khớp hoặc phù nề (sự tích tụ quá nhiều chất lỏng trong các mô cơ thể, có thể giảm bớt khi sử dụng hệ thống thoát bạch huyết bằng tay).

-Liệu pháp xoa bóp cũng được cho là tạo ra phản ứng thư giãn, làm giảm nhịp tim, nhịp hô hấp và huyết áp; tăng cường hệ thống miễn dịch; và nói chung làm giảm các tác động vật lý của căng thẳng.

Những tác dụng này cho thấy rằng xoa bóp có thể hữu ích cho một loạt các tình trạng. Một số trong số này được liệt kê dưới đây.Giảm đau và tăng chức năng trong những tình trạng sau:

Ống cổ tay Đau thân kinh toạ Đau đầu căng thẳng Vẹo cột sống Trẹo cổ Rách gân và cơ Suy tĩnh mạch Đau lưng liên quan đến mang thai và những khó chịu khác Đau thần kinh Đau hoặc cơ bắp hoạt động quá mức (ngăn ngừa và điều trị) Chấn thương cơ (phục hồi chức năng)

Giúp điều trị và kiểm soát các triệu chứng hoặc biến chứng của:

Gout Viêm khớp dạng thấp Viêm xương khớp Bệnh loạn dưỡng cơ Bệnh Raynaud Bệnh tiểu đường Tăng huyết áp và suy tim sung huyết Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim , tiểu đường , các bệnh tự miễn dịch

Các lợi ích khác về tâm lý, tình cảm và thể chất:

Cải thiện tâm trạng Giảm lo lắng Giảm mức độ căng thẳng Giảm trầm cảm Giảm sự tức giận và hung hăng Cải thiện mô hình giấc ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ Giảm mệt mỏi Tăng cường hệ thống miễn dịch Cải thiện hiệu suất thể thao và tăng cường phục hồi

Nguồn:https://tamquat.com.vn/tam-quat-massage-co-the-giup-ich-gi-cho-suc-khoe-va-tinh-than.html