5 “tuyệt chiêu” giữ cho đôi mắt khỏe đẹp – Hello Bacsi

Nếu bạn đang mang kính áp tròng, hãy xem xét những loại có khả năng chống được tia UV, nhưng tốt hơn bạn vẫn nên mang thêm kính mát để bảo vệ mắt một cách toàn diện.

Bỏ thói quen nhìn chăm chú vào màn hình máy tính

Nhìn chăm chú vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về mắt như mỏi mắt, mờ mắt, viễn thị, khô mắt, nhức đầu hoặc thậm chí xuất hiện các cơn đau ở cổ, lưng và vai.

Nếu phải tiếp xúc với máy tính quá lâu, bạn nên thực hiện những bước sau đây để hạn chế tác hại của màn hình máy tính:

• Nếu bạn đang sử dụng kính thuốc hỗ trợ mắt, bạn nên đảm bảo rằng mắt kính không quá cũ và đang giải quyết đúng vấn đề của bạn, ví dụ như cận, viễn hay loạn thị;
• Điều chỉnh mắt của bạn sao cho mắt ngang tầm với điểm trên cùng của màn hình máy tính. Điều này sẽ giúp cho mắt đỡ mỏi hơn khi bạn nhìn xuống phía dưới của màn hình;
• Bạn cũng nên tránh ánh sáng chói từ ngoài cửa sổ hay ánh đèn hắt lên màn hình máy tính bằng cách dùng một màn hình chống chói;
• Hãy chọn một chiếc ghế thoải mái để làm điểm tựa cho mình và bạn cũng nên điều chỉnh sao cho khi ngồi thì toàn bộ bàn chân đặt trọn trên sàn;
• Nếu mắt bạn bị khô, hãy chớp mắt nhiều lần. Mỗi 20 phút, bạn cần thư giãn mắt bằng cách nhìn xa ra khoảng từ 3 đến 5 mét trong vòng 20 giây. Ngoài ra, ít nhất mỗi 2 giờ, bạn cần đứng dậy và nghỉ ngơi 15 phút.

Thường xuyên đi khám mắt

Thường xuyên khám mắt giúp phát hiện ra những bệnh về mắt điển hình như tăng nhãn áp, một căn bệnh không hề có triệu chứng sớm để nhận diện. Việc sớm phát hiện ra bệnh rất quan trọng bởi vì lúc này việc chữa trị sẽ dễ dàng hơn.

Bạn cần đi gặp bác sĩ chuyên khoa mắt hoặc chuyên gia đo mắt để được kiểm tra. Bác sĩ chuyên khoa mắt sẽ chăm sóc, chữa trị hay thậm chí là mổ mắt giúp bạn. Còn các chuyên gia đo mắt có thể chăm sóc và chữa trị những bệnh về mắt thông thường nhưng họ không thực hiện mổ mắt.

Một buổi khám tổng quát mắt bao gồm:

• Tham vấn về tiền sử bệnh lý của gia đình và cá nhân bạn;
• Tiến hành kiểm tra thị lực để xem bạn có bị cận thị, viễn thị, loạn thị hoặc lão thị không;
• Kiểm tra 2 mắt hoạt động cùng lúc như thế nào;
• Kiểm tra áp lực mắt và thần kinh thị giác để xem bạn có bị tăng nhãn áp hay không;
• Khám bằng mắt thường và bằng kính hiển vi trước và sau khi nhỏ thuốc giãn đồng tử.

Một đôi mắt đẹp và sáng khỏe không chỉ làm cho khuôn mặt bạn rạng ngời mà chúng còn hỗ trợ đắc lực cho những công việc thường ngày của bạn. Vì thế, hãy thử 5 “tuyệt chiêu” phía trên để giữ cho đôi mắt khỏe đẹp nhé!

Bạn có thể tham khảo các bài viết sau:

• 10 cách đánh tan bọng mắt
• Giảm quầng thâm mắt bằng 7 nguyên liệu có sẵn trong bếp