Ăn xong bao lâu thì tắm sẽ có lợi cho sức khỏe? – Long Châu

Việc tắm gội là việc diễn ra hằng ngày, nó đã quá quen thuộc tới mức người ta cũng chẳng còn quan tâm tới nó có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe. Tuy nhiên, xung quanh chuyện tắm cũng có nhiều chuyện đáng bàn tới. Bạn đã biết ăn xong bao lâu thì tắm sẽ có lợi cho sức khỏe chưa? Vừa ăn xong mà tắm có tác hại như thế nào? Nếu bạn cùng quan tâm về vấn đề này có thể theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của việc tắm

Khi tắm sẽ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp cho chúng ta dễ ngủ, loại bỏ chất độc, giảm đau đầu, tăng cường hệ miễn dịch, tắm còn có khả năng giúp điều trị trầm cảm…

Một số nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy người ít tắm có khả năng bị cơn đau tim hay đột quỵ so với những người tắm nhiều hơn.

Trong nhóm người được nghiên cứu trong 19 năm liên tục bắt đầu từ năm 1990 cho đến cuối năm 2009 nhóm người có độ tuổi 45-59 phát hiện giảm đến gần 30% nguy cơ mắc bệnh tim và 26% nguy cơ đột quỵ.

Ở một nghiên cứu khác thì chỉ ra khi tắm nhiệt độ nước cũng quan trọng bởi vì khi tắm nước ấm giảm nguy cơ bệnh tim mạch khoảng 26% và tắm nước nóng giảm 35% nguy cơ mắc bệnh tim. Ở nghiên cứu này không có mối tương quan giữa nguy cơ đột quỵ với nhiệt độ nước. Tắm có thể tác động đến sức khỏe tim bằng cách giúp giảm huyết áp đồng thời giảm nguy cơ tăng huyết áp. Tắm còn giúp cho chúng ta có giấc ngủ ngon, giảm đau đầu và tăng cường hệ miễn dịch…

Tắm sau khi ăn có sao không?

Nhiều người rất quan tâm đến câu hỏi ăn xong bao lâu thì tắm? Tắm sau ăn có sao không? Sau khi chúng ta ăn lượng máu sẽ được tập trung về hệ tiêu hóa để làm việc, vì vậy tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cản trở quá trình đó. Chính vì vậy sẽ làm cho việc tiêu hóa mất cân bằng và đình trệ.

Khi thức ăn mới ăn vào không được tiêu hóa tốt sẽ bị lên men thậm chí phân hủy trong đại tràng. Như vậy bạn sẽ cảm thấy buồn nôn, uể oải, mệt mỏi và có thể là táo bón.

Vì sao tắm sau khi ăn gây hại có sức khỏe?

Quan điểm của y học cổ đại, ăn xong bao lâu thì tắm?

Người xưa quan niệm mọi việc cần được thực hiện đúng thời điểm, nếu làm khác sẽ phá vỡ quy luật tự nhiên của cơ thể. Khi quy luật tự nhiên của cơ thể bị phá vỡ có thể dẫn tới các vấn đề về sức khỏe bệnh tật. Vì vậy dân gian thường có câu khuyên “giờ nào việc đó”.

Cũng theo quan niệm y học cổ đại khi ăn uống nhiệt độ trong cơ thể được kích hoạt để việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Khi tắm thì sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể giảm xuống khiến cho việc tiêu hóa không thuận lợi. Vì vậy từ xưa đã khuyến cáo nên tắm ít nhất sau 2 giờ sau bữa ăn và buổi tối nên tắm trước khi mặt trời lặn.

Khoa học hiện đại nói gì về việc tắm sau khi ăn

Cho đến hiện nay khoa học hiện đại cũng chưa có nghiên cứu cụ thể nào về việc ảnh hưởng của việc tắm sau bữa ăn. Thông thường theo lý thuyết khi chúng ta ăn máu sẽ tập trung vào dạ dày để tiêu hóa thức ăn, đây gọi là quá trình phân phối lại máu. Kể cả sau bữa ăn chúng ta cũng luôn cảm thấy buồn ngủ do một phần của tuần hoàn não cũng được phân phối đến ruột.

Khi tắm thân nhiệt sẽ bị hạ thấp như vậy cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ. Một quá trình ngược khiến máu từ ruột trở lại da và mô dưới da để thân nhiệt được ổn định.

Sau khi ăn xong bao lâu thì tắm?

Sau khi ăn xong bao lâu thì tắm được rất nhiều người quan tâm bởi vấn đề này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Vì vậy nếu như đây là một thói quen của bạn hoặc đang duy trì việc ăn xong mới tắm thì nên thay đổi. Bởi vì như đã phân tích bên trên thì việc tắm ngay sau khi ăn không tốt cho sức khỏe. Thậm chí việc tắm ngay sau khi ăn còn có thể gặp nhiều rủi ro.

Kể cả y học cổ truyền và y học hiện đại khi phân tích đều cho rằng không nên tắm ngay sau khi vừa ăn xong bởi vì cơ thể khi mới ăn xong cần cơ chế nhiệt được “bật” để quá trình tiêu hóa phát huy tốt tác dụng. Khoa học hiện đại cũng giải thích sau khi ăn no thì cần máu chuyển đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Nếu vừa ăn xong mà tắm thì quá trình lưu thông máu này lại phải “quay trở lại” da và các mô để duy trì nhiệt độ ổn định. Như vậy sau khi ăn xong không nên tắm cần có khoảng thời gian để việc tiêu hóa thức ăn để tránh xảy ra tình trạng như trên vừa phân tích. Theo các nhà chuyên môn thì sau khi ăn ít nhất 1 – 2 tiếng mới có thể tắm được vì lúc này lượng thức ăn đã được tiêu hóa bớt.

Nên tắm vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Ăn xong bao lâu thì tắm và tắm thời gian nào trong ngày là tốt nhất? Việc chọn thời gian để tắm cho phù hợp cũng là một thói quen tốt và là yếu tố để bảo vệ sức khỏe. Việc chọn thời gian tắm phù hợp có thể giúp chúng ta hạn chế mắc những bệnh có thể xảy ra nếu tắm sai thời điểm. Trong ngày có 2 khoảng thời gian tắm tốt nhất là buổi sáng và buổi chiều tối trước 20 giờ hằng ngày. Thời điểm này là thời điểm phù hợp vừa có thể giúp bạn thư giãn, sảng khoái sau một ngày dài làm việc động thời làm sạch bụi bẩn.

Việc tắm khuya không tốt cho sức khỏe nên tốt nhất là nên tắm trước 20 giờ hằng ngày. Khi tắm khuya nhiệt độ ngoài trời xuống thấp đặc biệt là vào mùa đông. Nếu như tắm khuya và lâu dài có thể dễ mắc những bệnh liên quan đến đường hô hấp hay phổi. Đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh tim hay đang mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim có thể gây ra đột quỵ. Nếu quá 23 giờ rồi thì không nên tắm vì như vậy rất ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cũng như đã phân tích ở trên sau khi ăn no thì không nên tắm. Kể cả sau khi uống rượu bia thì cũng không nên tắm. Ngoài ra khi tắm nên tắm nước có nhiệt độ vừa phải không tắm nước nóng quá cũng như lạnh quá. Khi tắm xong ra ngoài nên giữ ấm không ra nơi gió lạnh cũng như vào phòng máy lạnh đang để nhiệt độ thấp có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt.

Sau khi ăn nên làm gì để tiêu hóa tốt?

Để bảo vệ sức khỏe và xây dựng thói quen tốt cho mình thì cần giúp cho cơ thể tiêu hóa một cách tốt nhất. Việc tiêu hóa tốt sau khi ăn sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất.

Vậy sau khi ăn nên làm gì để tiêu hóa tốt? Sau bữa ăn chúng ta nên xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Việc làm này giúp cho quá trình tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn kích thích nhu động ruột và tăng cường khả năng tiêu hóa cho dạ dày. Đây là thói quen tốt giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng và thuận lợi.

Nếu có thể bạn pha một tách trà gừng sau khi ăn sẽ giúp cho bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bởi vì theo các chuyên gia thì việc uống trà gừng thúc đẩy sản xuất enzym tiêu hóa, giảm các cơn co thắt. Tuy nhiên, việc uống trà gừng nên uống buổi sáng hoặc buổi trưa, nếu uống bữa tối sẽ có thể làm bạn khó ngủ.

Ngoài các cách trên thì việc đi bộ chậm rãi cũng làm cho tiêu hóa của bạn hoạt động thuận lợi hơn. Lúc này dạ dày sẽ co bóp tốt hơn giảm thiểu tồn đọng thức ăn trong dạ dày.

Tưởng chừng như không liên quan nhưng việc nghe nhạc nhẹ thư giãn sau khi ăn cũng có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sau bữa ăn chọn món tráng miệng phù hợp cũng giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Câu hỏi ăn xong bao lâu thì tắm đã được giải đáp cùng những việc nên làm sau khi ăn no giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Hy vọng với những thông tin này có thể giúp bạn hiểu thêm được nhiều vấn đề về chăm sóc sức khỏe.

Tuệ Nhi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp