Mạch bạn 7 mẹo giúp điều trị khó thở tại nhà cực đơn giản

• Ngồi trên ghế, lòng bàn chân đặt xuống sàn, ngực hơi chúi về phía trước một chút
• Nhẹ nhàng đặt cùi chỏ lên đầu gối hoặc 2 tay giữ lấy cằm
• Luôn giữ cho phần vai, cổ thả lỏng.

3. Cách trị khó thở tại nhà: Đứng dựa lưng vào tường

Nhiều người thường thắc mắc khó thở nên làm gì hay mệt khó thở phải làm sao? Theo chia sẻ của nhiều người, việc đứng dựa lưng vào tường có thể giúp cơ thể thư giãn và khai thông thường thở.

Cách chữa khó thở trong trường hợp này được thực hiện như sau:

• Đứng dựa lưng vào tường sao cho phần gót chân, mông, vai chạm sát tường
• Sau đó, bạn dang rộng 2 chân, thả lỏng 2 tay trên đùi
• Thả lỏng vai, vai hơi đổ về phía trước, 2 cánh tay buông lỏng ở phía trước.

4. Đứng chống tay lên bàn

Khi bị khó thở nên làm gì? Theo kinh nghiệm nhiều người chia sẻ, bạn có thể đứng chống tay lên bàn để dễ thở hơn. Cách thực hiện như sau:

• Đứng hơi chúi người về phía trước, 2 tay chống lên bàn hay bất kỳ vật đứng trụ nào thấp hơn vai
• Thả lỏng 2 vai và cổ, nhẹ nhàng hít vào và thở ra.

5. Cách trị khó thở tại nhà: Nằm ở tư thế thoải mái

Rất nhiều người mắc phải chứng khó thở trong lúc ngủ nên việc đi tìm cách chữa khó thở về đêm thu hút nhiều sự quan tâm. Tình trạng khó thở về đêm sẽ khiến bạn phải thức giấc nhiều lần, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bạn có biết việc nằm ngủ ở tư thế thoải mái sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình điều trị khó thở.

• Cách 1: Nằm nghiêng một bên, với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân, kê đầu cao lên bằng 1 hoặc nhiều chiếc gối sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất, đồng thời giữ lưng thẳng.
• Cách 2: Nằm ngửa, thẳng lưng, kê cao đầu bằng 1 hoặc 2 chiếc gối, đồng thời đặt thêm 1 chiếc gối ở dưới 2 đầu gối.

6. Cách trị khó thở: Sử dụng máy quạt

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không khí mát, có sự lưu thông có khả năng giúp loại bỏ tình trạng khó thở. Bạn có thể sử dụng một chiếc quạt máy nhỏ ở trước mặt để làm dịu triệu chứng khó thở này.

7. Bị khó thở phải làm sao? Bạn có thể thử uống cà phê

Một số nhà nghiên cứu cho hay, việc tiêu thụ một lượng caffeine nhất định có tác dụng làm giãn các cơ trong đường thở đối với người bị hen suyễn. Do đó, việc uống cà phê có thể giúp cải thiện chức năng của phổi tới 4 giờ.

Bên cạnh đó, thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Bằng việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc, các chất gây dị ứng, nguồn ô nhiễm trong không khí là bạn có thể hỗ trợ điều trị khó thở và giảm thiểu nguy cơ lên cơn hen đáng kể.

Nếu tình trạng khó thở kéo dài kèm nhiều biến chứng nghiêm trọng, bạn cần đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân chính xác và được điều trị đúng cách.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn, đừng quên mang theo bình xịt giãn phế quản mỗi ngày để hỗ trợ đường thở khi cần.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng các thiết bị điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng. Thiết bị này đưa thuốc trực tiếp vào vùng cần điều trị, do đó giúp cắt giảm các cơn hen suyễn một cách nhanh chóng và hiệu quả.