Chán nản mệt mỏi nên làm gì? 3 cách đơn giản để vượt qua

Chào mừng bạn đến với pgdgiolinhqt.edu.vn trong bài viết về Làm gì khi chán chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.

Bất cứ ai trong chúng ta cũng từng bị một ai đó làm tổn thương. Tình cảm của bạn càng chân thành, sự tổn thương càng lớn. Nhiều người cảm thấy rất khó khăn để vượt qua tổn thương. Khi đó, họ có xu hướng nói lời “chán quá” với mọi thứ xung quanh.

4. Bạn không biết mình thật sự muốn gì

Đừng nghĩ rằng những người “có tất cả” sẽ sung sướng, có khi họ còn đau khổ gấp bội người thiếu thốn nhiều thứ vì chẳng biết mình muốn gì! Đây là “căn bệnh” thường gặp ở những người có cuộc sống tưởng chừng quá êm đềm, hoàn hảo.

5. Bạn vừa trải qua một thất bại lớn

Đây chính là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn chán nản mọi thứ. Thực tế, nếu “thất bại” không phải là mẹ của “thành công” thì cũng đã đẻ ra rất nhiều đứa con “kinh nghiệm”. Nếu biết rút kinh nghiệm sâu sắc từ những cú ngã và suy nghĩ tích cực hơn, chắc chắn bạn sẽ còn có thể tiến xa hơn nữa!

3 cách vượt qua tâm trạng chán nản mệt mỏi

cách vượt qua tâm trạng chán nản mệt mỏi

Khi mệt mỏi bạn nên làm gì? Bất cứ khi nào rơi vào trạng thái chán nản cuộc sống, bạn có thể thử áp dụng 3 cách đơn giản sau để nhanh chóng lấy lại hứng khởi.

Xem thêm:  Làm gì khi buồn? Lấy lại tinh thần khi buồn chán - Mindalife

1. Xác định những mục tiêu quan trọng để nhanh hết chán

Thay vì làm nhiều thứ “giết thời gian”, bạn nên xác định và tập trung vào những mục tiêu quan trọng của cuộc đời mình:

  • Sức khỏe tốt
  • Công việc ổn định
  • Gia đình hạnh phúc
  • Dự án kinh doanh mới
  • Các mối quan hệ tích cực…

Hãy viết các mục tiêu của bạn ra giấy hoặc trong quyển nhật ký. Những điều này sẽ khơi gợi cảm hứng thúc đẩy bạn hành động để đạt được mục tiêu.

2. Lên danh sách điều bạn muốn làm

Khi mệt mỏi bạn nên làm gì?

Tâm trạng chán nản mệt mỏi cũng mang ý nghĩa tích cực khi bạn bị thôi thúc bởi cảm giác “muốn làm điều gì đó”. Đây chính là thời điểm tuyệt vời để bạn bắt tay vào làm ngay những điều trước đây đã từng trì hoãn. Chúng bao gồm:

  • Tập một môn thể dục
  • Đọc một quyển sách
  • Đăng ký một khóa học
  • Dọn dẹp, trang trí nhà cửa
  • Thăm hỏi bạn bè, người thân
  • Chăm sóc cây cảnh
  • Cắt kiểu tóc mới
  • Đùa vui với thú cưng
  • Đi dạo trong công viên
  • Tặng quà cho một ai đó
  • Rửa sạch chiếc xe máy
  • Lên danh sách đi siêu thị
  • Xem một bộ phim hài hước
  • Hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, xếp hình, viết lách…

3. Chấp nhận cảm xúc tiêu cực

tâm trạng chán nản mệt mỏi

Bạn sẽ làm gì đây nếu chẳng hề hứng thú với bất cứ điều gì trong danh sách dài đằng đẵng ở trên? Điều bạn cần làm lúc này là hãy chấp nhận cảm xúc tiêu cực của bản thân. Bằng cách này, bạn biết mình đang thế nào và cần điều gì để hồi phục về cả thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm:  6 Cách chữa đau mắt đỏ tại nhà hiệu quả, nhanh khỏi nhất

Có thể chính ý nghĩ “phải làm một điều gì đó ý nghĩa” khiến cho tâm trạng chán nản mệt mỏi của bạn càng thêm trầm trọng hơn. Thế nên, khi bạn không muốn làm gì cả thì hãy cứ nghỉ ngơi và mặc kệ mọi thứ. Chỉ khi nào bạn thật sự thư giãn và bình tâm thì mới có thể chọn lọc được những suy nghĩ tích cực giúp mình yêu thương bản thân hơn.

Ông hoàng công nghệ Steve Jobs từng nói: “Cách tốt nhất để làm nên những điều tuyệt vời là hãy yêu chính những gì bạn đang làm”. Ngay cả khi bạn rơi vào tâm trạng chán nản mệt mỏi, hãy yêu những giây phút không làm gì ấy. Chỉ khi nào bạn yêu mọi thứ thuộc về mình, cuộc sống mới trở nên ý nghĩa!

Rate this post

KevinNguyen

Kevin Nguyễn - Người quản trị nội dung web là một chuyên gia sáng tạo và chuyên nghiệp trong việc quản lý, phát triển và duy trì nội dung website. Với khả năng phân tích và đánh giá thông tin chính xác, anh/chị đảm bảo cung cấp thông tin hữu ích và đáng tin cậy cho cộng đồng.